Ernährungsplan kraft ausdauer fitness


Wer sich mit der Materie noch nicht ganz so gut auskennt oder nur bestimmte Körperpartien trainieren möchte, ist wahrscheinlich bei einem Trainer am besten aufgehoben.Hättet ihr eventuell Ernährungsplan und paar tipps für mich?Heute ist eine Erweiterung des Interesses an Krafttraining in andere Sportbereiche zu beobachten.Im Laufe der letzten drei Jahrzehnte nahm das Training der Kraftfähigkeiten eine zunehmende Bedeutung ein.Kommentare von registrierten Usern werden sofort freigeschaltet - hier registrieren! Bräuchte mal Hilfe von allen Sportbegeisterten, die sich auskennen :) Kurz zu meiner Person: weiblich, 17 Jahre alt, 172cm groß, 64 kg schwer. 1 Jahr angefangen habe, ins Fitnessstudio zu gehen, bin ich nun seit mittlerweile 3-4 Monaten dabei, den richtigen Plan für mich zu finden!Herzlichen Dank für Ihren Kommentar - dieser wird nach einer Prüfung von uns freigeschaltet.Masse habe ich im letzten Jahr schon ein wenig aufgebaut, sollte aber eben nicht zuu viel werden, da ich weiblich bin! Wenn ihr etwas ändern würdet, einfach schreiben, wäre euch sehr dankbar! Doch welche speziellen Anforderungen stellt ein regelmäßiges Krafttraining an Ihre Ernährungsweise?Bis vor wenigen Jahren fokussierte sich die Weiterentwicklung von Trainingsmethoden im Bereich der Kraftfähigkeiten auf den Leistungssport und dort auf die typischen Kraftsportarten.Jede Bewegung und jede sportliche Leistung benötigt ein bestimmtes Maß und eine bestimmte Art von Kraft.Lesen Sie hier, wie Sie die physiologischen Anpassungen Ihres Organismus an ein Kräftigungstraining positiv durch Ihre Ernährung unterstützen können.Beachten Sie, dass dies gerade an Wochenenden etwas länger dauern kann.Um seinen Körper gesund und nachhaltig trainieren möchte, muss sich an einen genauen Trainingsplan und eventuell auch an einen neuen Ernährungsplan gewöhnen.

Ich muss daher abnehmen und am besten noch muskeln, kraft und Ausdauer aufbauen...Nun zu meiner Ernährung: Da ich diesen "Plan" jetzt mal 6 Wochen so machen möchte, dachte ich mir ich mache zusätzlich eine "Low Carb Diät", einfach um meinen Körper zu definieren...Durch die Trainingsabläufe werden nicht nur Muskelmasse aufgebaut, sondern auch die Qualität der Muskeln gesteigert.Hallo, Ich habe am Februar ein wichtiges Ringerturnier...Nach langem überlegen, informieren und herumfragen, bin ich zu folgendem Entschluss gekommen: Und dann noch an irgendeinem zweiten Tag zusätzlich Cardio, wann ich dann Zeit finde..


Bewertungen ernährungsplan kraft ausdauer fitness

  1. mehdarkb0w
    27.02.2013 #